La tristesse en Médecine Traditionnelle Chinoise

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les émotions ne sont pas séparées du corps. Elles circulent, s’ancrent et influencent notre énergie vitale (Qi). Parmi elles, la tristesse occupe une place particulière. Elle fait partie des “sept émotions” reconnues comme pouvant déséquilibrer l’organisme lorsqu’elles deviennent trop intenses ou trop prolongées.

Lien entre tristesse et Poumon

Dans la vision énergétique, la tristesse affecte directement le Poumon. Cet organe est associé à l’automne, au mouvement de repli, et à l’élément Métal.

• Quand l’énergie du Poumon est équilibrée : nous savons respirer, lâcher prise, garder ce qui est juste et laisser partir ce qui ne l’est plus.

• Quand la tristesse s’installe trop longtemps : l’énergie se contracte, la respiration devient courte, on se sent vidé, parfois oppressé dans la poitrine.

Les manifestations possibles

Un excès ou une stagnation de tristesse peut se traduire par :

• une grande fatigue ou un manque de souffle,

• une tendance à soupirer,

• des pleurs fréquents,

• un affaiblissement des défenses immunitaires (car le Poumon gouverne aussi le “Wei Qi”, notre bouclier).

Comment retrouver l’équilibre ?

La MTC ne cherche pas à supprimer l’émotion, mais à la remettre en circulation. Quelques pistes :

• Respirer profondément : exercices de respiration ou Qi Gong du Poumon. voir l'article : Respiration

• Exprimer la tristesse : écrire, parler, chanter, pleurer si besoin → c’est une libération.

• Se relier à l’automne : marcher dans la nature, accepter le cycle du lâcher-prise.

• Soins énergétiques : acupuncture (acupression) , Tuina , Phytothérapie ou moxibustion peuvent soutenir le Poumon et redonner de l’élan.

Conclusion

La tristesse n’est pas un ennemi. Elle est une émotion humaine, une étape de transformation. En médecine chinoise, elle nous invite à ralentir, à revenir au souffle et à la profondeur de l’instant présent. Accompagnée correctement, elle peut devenir une source de clarté et de renouveau. A lire : 21 points pour une hygiène psychique et 21 points pour une hygiène psychique